ON-LINE LEKCE Z TĚLOCVIČNY OD PONDĚLÍ 4. 5 .2020

(od tohoto data také začíná běžet platnost zakoupených permanentek)


Na rozjezd bude jen jedna on-line lekce denně (dle zájmu je můžeme změnit).

Počáteční rozpis on-line lekcí:

pondělí: ZDRAVÁ ZÁDA (19:00 - 19:55)

úterý: SLOW BODY MIX (17:50 - 18:45)

středa: BŘICHO-HÝŽDĚ (19:00 - 19:55)

čtvrtek: BODY STYLING  (16:45 - 17:35)

pátek: SLOW BODY MIX (16:30 - 17:25)


Přihlašování bude probíhat stejným způsobem jako doposud - každé ráno na FB Cvic-ko Lenka Kováčechová zveřejním příspěvek a vy se budete moci přihlašovat komentářem nebo likem (já vás poté přidám do skupiny).

Pravidla pro odhlašování jsou stejná jako u klasických  lekcí (do 12 hod. téhož dne).

Od pondělí jsou již on-line lekce zpoplatněny (100 Kč/ lekce).

Úhrada lekce probíhá formou bezhotovostního převodu (příkazu k úhradě, nikoliv přes platební bránu) na číslo účtu: 1596946028/3030. Do zprávy pro příjemce napište vaše jméno a datum cvičení.

Pro cvičení on-line tedy postačí zadání úhrady z vaší strany, nikoliv připsání na náš účet (úhrady ovšem budeme zpětně kontrolovat a v případě neobdržení platby do 48 hodin budeme bohužel nuceni znemožnit vám přístup na on-line lekce). 

Je možné odepisovat lekce i z permanentky (pokud ji donesete do CVIC-KO a necháte ji tam). Zde vám z ní budeme odškrtávat jednotlivé odcvičené lekce.

 

Těšíme se na společně strávené chvíle a přejeme příjemné cvičení.


Otevíráme v pondělí 4. 5. 2020 !!!

Budeme cvičit s omezenou kapacitou (8 osob na lekci)

Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás starají vás prosíme o dodržování následujících pravidel:


1.  Přijďte k nám již převlečeni do sportovního oblečení, u nás se jen přezujete do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory.

2.  Nezapomeňte, že při pobytu u nás musíte mít zakrytá ústa a nos, jako nejvhodnější variantu doporučujeme např. chirurgické ústenky, které se dají zakoupit v lékárnách.

3.  Přineste si vlastní podložku na cvičení.

4.  Při odbavování na recepci dodržujte rozestupy.

5.  Při vstupu do prostor fitness použijte připravené dezinfekční prostředky na ruce.

6.  Svoji venkovní obuv ukliďte do své igelitové tašky.

7.  Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících – lekce probíhají v omezeném počtu. Pro každého je vyznačen osobní cvičební prostor.

8.  Po každém použití cvičební pomůcky použijte dezinfekční prostředky, které pro vás máme k dispozici. Postupujte pečlivě, chráníte tak sebe i ostatní cvičící.

9.  Při použití prostor toalet dodržujte bezpečnou vzdálenost, počkejte až budou příslušné prostory volné tak, aby nedocházelo k současné přítomnosti více osob na jednom místě ve vzdálenosti menší než 2 metry. Dodržujte správný postup pro mytí rukou a následnou dezinfekci.

10.  Sprchy a šatnu nyní nelze využívat.



Věříme, že přísná hygienická opatření společně zvládneme a vy se u nás budete cítit bezpečně. V případě jakýchkoliv otázek nebo provozních nedostatků nás kontaktujte. Jsme vám plně k dispozici.


Vážení sportovci a návštěvníci CVIČKA, z důvodu vyhlášení nouzového stavu vládou ČR bude od 13. 3. 2020 do odvolání CVIC-KO uzavřené. Platnost zakoupených permanentek bude o tuto dobu prodloužena.







OD 9. ZÁŘÍ 2019 ZAČÍNÁME CVIČIT PODLE PODZIMNÍHO ROZPISU (VŠIMNĚTE SI ZMĚNY DOBY ZAČÁTKU LEKCÍ)

ZNOVU SE MŮŽETE TĚŠIT NA STŘEDEČNÍ LEKCE JÓGY S LUCKOU A PILATES S ANIČKOU

UPOZORŇUJEME, ŽE NENÍ MOŽNÉ PRODLUŽOVAT PLATNOST ZAKOUPENÝCH PERMANENTEK


OD 17. 6. 2019 ZAČÍNÁME CVIČIT DLE LETNÍHO ROZPISU CVIČENÍ

V DOBĚ OD 18. 7. 2019 DO 2. 8. 2019 BUDE CVIC-KO UZAVŘENO

NOVĚ PRO VÁS MÁME NABÍDKU LYMFATICKÝCH MASÁŽÍ (VÍCE INFORMACÍ NAJDETE V ZÁLOŽCE "MASÁŽE")


POZOR: ŠKOLA BĚHU V ROCE 2019 KAŽDOU DRUHOU STŘEDU V MĚSÍCI OD 17:45 HOD. ZAČÍNÁME 10. 4. 2019 (další termíny 15. 5. a 12. 6.)

SRAZ U TĚLOCVIČNY CVIC-KO.

  • povinná rezervace na tel. č. 602 167 182 nejpozději do 12:00h toho dne
  • co nejvíce z teorie i praxe běhu v 55 minutách
  • s sebou věci na běhání
  • jednorázové vstupné 100 Kč (iontový nápoj v ceně)



  • OD LEDNA 2019 MÁME PRO VÁS PŘIPRAVENÝ NOVÝ ROZPIS S BOHATOU NABÍDKOU CVIČEBNÍCH LEKCÍ. ZAČÍNÁME UŽ 2. 1. 2019 !!!



    NOVĚ ZAVÁDÍME LEKCE ŠKOLY BĚHU od 26. 4. 2018

    Pro zlepšení fyzičky, vytrvalosti, shození nadbytečných kilogramů, lepší pocit nebo jen tak…

    KDY: každý čtvrtek od 19. hodin (za každého počasí)

    KDE: sraz v tělocvičně CVIČKA – poběží se po loukách a stezkách CHKO Poodří a v Bělském lese

    CO S SEBOU: tenisky, repelent, pohodlné oblečení dle počasí

  • naučíte se správnou techniku a držení těla při běhu
  • naučíte se při běhu správně dýchat
  • naučíte se jak se správně na běhání oblékat
  • naučíte se jak se stravovat před a po běžeckém tréninku
  • naučíte se co dělat při píchání v boku
  • naučíte se jak předcházet nejčastějším běžeckým zraněním
  • zlepšíte si kondici, zdraví i psychiku
  • POHYBOVÉ AKTIVITY

    http://cvic-ko.cz/wp-content/uploads/2017/02/pohybové-aktivity.jpg

    Lidské tělo je stroj vytvořený pro pohyb. Pohyb je radost a radost je život bez bolesti, zdravotních omezení a špatného pocitu ze sebe sama. Každý člověk je nastaven na určitý typ pohybové aktivity a záleží jen na vás, jestli tělu dovolíte, aby si svou každodenní dávku pohybu vybralo. Nehledejte zdraví v lékařských ordinacích, místo tabletek si naordinujte dostatek pohybu. Vyberte si, nebo si nechte poradit co je pro vás nejvhodnější a začněte cvičit hned teď!

    VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

    VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

    Dopřejte si zdraví, krásu a spokojenost. Pokud si nevíte rady s nadbytečnými kilogramy, cítíte se unavení a vyčerpaní, trápí vás bolesti kloubů či jiné zdravotní problémy nebo nejste spokojeni se svým zevnějškem...

    A chcete to změnit?