Vezměte život do svých rukou

Najděte si pohyb, který vás bude bavit a budete z něj mít radost, protože jen tak u něj setrváte.
Věřte, že pohyb je návykový, ale pokud to nezkusíte, tak to nezjistíte.

Co můžete vyzkoušet?

Skupinové i individuální lekce

Zdravotní cvičení:null

  • cvičení na rozvoj pohyblivosti páteře
  • vyrovnání svalové dysbalance: protažení zkrácených a posílení ochablých svalů
  • posilování s vlastní vahou i se zátěží
  • cviky na hluboký stabilizační systém
  • individuální i skupinové lekce pod odborným dohledem

Funkční trénink:

  • vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování všech svalových skupin těla
  • spalování tuků a posílení svalové vytrvalosti

Relaxační cvičení:

  • protahovací a relaxační cviky zaměřené na svaly, které jsou jednostranně přetěžovány
  • nácvik správného dýchání
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému
  • cvičení dětí, dospělých i seniorů

Cvičení na pracovišti:null

  • programy jsou určeny na podporu zdraví, relaxaci a zvýšení odolnosti zaměstnanců vůči stresu
  • jde o kombinaci posilovacích a protahovacích cviků zaměřených na svaly, které jsou jednostranně přetěžovány sedavým zaměstnáním (horní a dolní zkřížený syndrom)
  • napomáhá předcházet bolestem hlavy, krční a bederní páteře, proti únavě, k načerpání energie i jako prevence vzniku křečových žil a oběhových potíží
  • probíhá pod odborným dohledem do 30 minut (pro max.12 zaměstnanců) na pracovišti
  • probíhá v civilním oděvu (bez nutnosti převlékání)
  • cvičební pomůcky a potřeby jsou zajištěny organizátorem cvičení
  • maximální péče a profesionální přístup je samozřejmostí

 

„Nic tak neničí lidské tělo jako trvalá nečinnost.“ – Aristoteles

 

Ceník:

Zdravotní cvičení na pracovišti                                                                                      3800 Kč

cvičení pod odborným dozorem do 30 minut (pro maximálně 12 zaměstnanců)

počet návštěv ve vaší firmě – 10x

maximální péče a profesionální přístup

zásobník cviků na doma

dle vašeho přání můžeme upravit počet a délku návštěv

Tříhodinové školení zaměstnanců „PRO ZDRAVÍ“                                                      2100 Kč

ukázky a nácvik aktivního zpevňování a protahování svalů

stabilizační cviky

relaxační dechové techniky

použití cvičebních a rehabilitačních pomůcek

přednáška na téma výživa a zdravý životní styl

Celodenní akce „DEN ZDRAVÍ“                                                                                     4900 Kč

měření a vyhodnocení tělesných parametrů na přístroji Tanita (6 osob/hod.)

zdravotního cvičení – zaměřeno na krční a bederní páteř, zápěstí a problémové partie

přednáška na téma – jak pečovat o zdraví a krásu

kineziotaping

praktické ukázky, materiály a cvičební pomůcky

dle vašeho přání můžeme upravit délku i obsah jednotlivých částí