Rozpis lekcí platný od 9.9.2019

 

Rozpis lekcí platný od 17.6.2019

 

Popis cvičení:

Body Styling – cvičení na zpevnění a zformování postavy. Kombinace aerobní rozcvičky, posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů.

Bosu – silově vytrvalostní trénink pro zlepšení svalové rovnováhy, efektivní zapojení všech svalových skupin a aktivace hlubokého stabilizačního systému.

Kruhový trénink – intenzivní posilovací cvičení na stanovištích. Využívají se pomůcky (činky, bosu, TRX…), i váha vlastního těla.

TRX – nová dimenze tréninku celého těla, při kterém se využívá závěsný systém, pro budování svalové síly, rovnováhy a flexibility.

Zdravotní cvičení – pomáhá obnovovat správné držení těla a rovnováhu, je zaměřeno na odstranění svalových disbalancí, posílení svalového korzetu a snížení bolesti páteře.

SM systém – cvičení se speciálními expandery pro prevenci a řešení bolesti páteře a velkých kloubů.

Jóga – cvičení k rozvoji zdravého a výkonného těla, zmírňuje nežádoucí následky emočního stresu.

Pilates – cvičební systém zaměřený na dýchání a posílení hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Slow body mix – pomalá forma cvičení vhodná pro všechny věkové skupiny. Posilování a protažení celého těla.

Tabata – 45 minut trvající intervalový trénink. Intenzivní zátěž při vysoké tepové frekvenci.