Cvičko

ŘÍJEN 2024

- v listopadu nás čeká podzimní prověrka zdatnosti a trénovanosti při podzimním FITNESS MARATÓNU

- můžete se těšit na ukázkovou lekci ZUMBY

- v rámci lekce ZDRAVÁ ZÁDA jistě oceníte i cvičení pro posílení PÁNEVNÍHO DNA

- POZOR: během října a listopadu se můžete hlásit (a už se těšit) na 3. letní dovolenou se CVIČKEM v Chorvatsku (informace v tělocvičně)

NOVINKY PODZIM 2024

- podzimní rozpis lekcí začíná v pondělí 9. 9. 2024

- můžete se těšit na novou lekci BOSU-PIL-BALL, kde společně procvičíme celé tělo s pomocí BOSU, MÍČŮ a vlastního těla v tempu PILATES

- od září zvyšujeme vstupné o 10 Kč/lekce

- na podzim nás čeká druhý FITNESS MARATON, tak pojďme potrénovat!!!

- PRO ZVÝŠENÍ KVALITY POSKYTOVANÝCH SLUŽEB JE VSTUP DO CVIČKA NEJDŘÍV 15 MIN. PŘED ZAČÁTKEM LEKCE

KVĚTNOVÉ STÁTNÍ SVÁTKY 2024

- 1. 5. cvičíme

- 8. 5. bude zavřeno

- letní rozpis cvičení začíná v pondělí 24. 6. 2024

- CVIČKO bude uzavřeno od 12. - 28. 8. 2024

- platnost zakoupených permanentek vám bude o tuto dobu prodloužena

OD LISTOPADU 2023 ZAČÍNÁ NOVÁ LEKCE - HATHA JÓGA

- lekce bude probíhat ve čtvrtky od 19:00 do 20:15 hodin

- přineste si s sebou deku na závěrečnou relaxaci

- těší se na vás Honza a tým CVIČKA

PODZIMNÍ ROZPIS CVIČENÍ ZAČÍNÁ 11. 9. 2023

- na podzimní rozpis najíždíme od pondělí 11.9.2023, najdete jej v záložce ROZPIS LEKCÍ

- cvičíme na NOVÉ podlaze, která neklouže, nevrže a nerozjíždí se

- nově přidáváme ještě jednu lekci CORE (ve čtvrtek od 19:05)

- OD ZÁŘÍ 2023 SE LEKCE KONAJÍ PŘI ÚČASTI MINIMÁLNĚ ČTYŘ CVIČENCŮ

LETNÍ ROZPIS CVIČENÍ ZAČÍNÁ 1. 7. 2023

- CVIČKO bude uzavřeno ve dnech: 3.-7.7. a 31.7.- 4.8.2023 (cvičíme v Chorvatsku)

- o dalších dnech uzavření vás budeme informovat

- přejeme vám krásné letní dny plné pohybu

ROZPIS CVIČENÍ OD 10. 5. 2023

Od května vás čeká nová lekce s fyzioterapeutkou zaměřená na posílení středu těla, aktivaci pánevního dna, úpravu diastázy, prevenci a zmírnění bolesti páteře, zlepšení mobility a také dechová cvičení a relaxace s názvem FYZIOBALANCE.

ZAČÍNÁME 10.5.2023 v 19 hodin

OD BŘEZNA ZAŘAZUJEME NOVOU LEKCI – CORE

- typ cvičení určený pro posílení středu těla

- pomáhá předejít bolestem zad, páteře, nosných kloubů

- zmírňuje potíže s udržením moči, zlepšuje stabilitu a koordinaci pohybů

- poskytuje zdravý základ pro jakýkoliv pohyb

Více informací ve Cvičku nebo na tel. 773 181 776.

NOVINKY 6. 12. 2022

- lednová akce: permanentka s neomezeným počtem vstupů za 1200 Kč (v prodeji již v prosinci 2022)

- nově přijímáme MultiSport karty

- o prázdninách 2023 cvičíme u moře v Chorvatsku (info ve Cvičku nebo na tel. 602 167 182)

ROZPIS CVIČENÍ OD 12. 9. 2022

Od pondělí 12. 9. 2022 začínáme opět cvičit naplno s Eliškou a Barčou. Každý, kdo se chce hýbat, si najde svůj "šálek kávy".

LETNÍ ROZPIS CVIČENÍ OD 27. 6. 2022

CVIČKO bude v červenci 2 týdny uzavřeno: 4.7. - 8.7. a 25.7. - 29.7.2022 (CVIČKO cvičí v Chorvatsku)

ROZPIS CVIČENÍ OD 1. 1. 2022

Od ledna pro vás zavádíme dvě nové lekce: JÓGU a FIT BALL - stojí za to je vyzkoušet!!!

Měníme rozpis cvičení - věříme, že si každý najde svůj "šálek kávy".

Od 1.1.2022 upravujeme ceny cvičení.

Přejeme vám krásné sváteční dny, hodně zdraví a také sil a chuti udělat pro své tělo to nejlepší.

Informace k přihlašování

Technické problémy s přihlašováním by měly být odstraněny. Z důvodu lepšího zabezpečení bychom Vás rádi požádali o změnu hesla Vašeho účtu. Pro připomenutí jej provedete po přihlášení stávajícím heslem ve svém profilu (vpravo nahoře "Přihlášený uživatel - Profil - Uživatelský účet - Nové heslo - Generovat heslo"). Heslo zvolte dostatečně bezpečné (alespoň 12 znaků, z toho minimálně jedno velké písmeno, jedna číslice a ideálně speciální znak - např. tečka, lomítko ap).

Děkujeme.

PODZIMNÍ ROZPIS CVIČENÍ OD 6. 9. 2021

- podzimní rozpis lekcí začíná platit od 6.9.2021, najdete jej v záložce ROZPIS LEKCÍ

- můžete se těšit na novou lekci: STRONG BODY (posilování se zátěží)

- cvičíme bez roušek za dodržení všech hygienických opatření

- i nadále můžete cvičit on-line v pohodlí vašeho domova

V DOBĚ OD 7. 7. 2021 DO 20. 7. 2021 BUDE CVIC-KO UZAVŘENO

Platnost zakoupených permanentek bude o tuto dobu prodloužena.

Přejeme vám krásné letní dny plné pohybu a od středy 21. 7. se na vás opět těšíme v tělocvičně.

CVIČKO OPĚT V PROVOZU OD 17. 5. 2021

Maximální počet je 10 osob celkem na vnitřní ploše sportoviště.

U venkovního cvičení je kapacita 25 lidí.

Všechny přítomné osoby se budou muset prokázat jakýmkoliv negativním testem na Covid-19 (PCR, antigenní nebo samotestem) ne starším 72 hodin nebo potvrzením o očkování nebo potvrzením, že spadají do ochranné lhůty 90 dnů po prodělání nemoci Covid-19.

Šatny a sprchy jsou pro veřejnost uzavřené.

Těšíme se na vás!!!

OTEVÍRÁME 3.12. 2020 V OMEZENÉM REŽIMU

- na lekci přijďte ideálně převlečeni a ve studiu se nezdržujte déle než je potřeba

- přineste si vlastní podložky

- cvičíme s omezenou kapacitou

- při vstupu si vydesinfikujte ruce

- cvičení a pohyb po studiu je možný pouze se zakrytými dýchacími cestami

- v případě, že se necítíte dobře, zůstaňte doma

OD PÁTKU 9.10. JE I CVIC-KO DLE NAŘÍZENÍ VLÁDY ČR OPĚT DO ODVOLÁNÍ UZAVŘENO

NEZOUFEJTE!!!

Imunitu, nervy i svaly budeme nadále posilovat na on-line lekcích.
Začínáme v pondělí ZDRAVÝMI ZÁDY, v úterý si dáme KRUHÁČEK, ve středu se zaměříme na střed těla při SLOW BODY MIX a ve čtvrtek posílíme BŘICHO A HÝŽDĚ. Začínáme vždy v 17:30 hodin.
Budeme cvičit přes Facebook. Přihlašování je stejné jako na jaře - dáte "like" příspěvku, který zveřejním v den konání lekce a provedete platbu (100 Kč) na účet: 1596946028/3030 (uvedete své jméno a datum) nebo vám lekci odepíšu ze zakoupené permanentky a pak už jen v daný čas cvičíte. Hlaste se, prosím, alespoň půl hodiny před začátkem cvičení.

Pevné nervy i svaly vám přeje Lenka a tým CVIC-KO.

PODZIMNÍ ROZPIS CVIČENÍ OD 7. 9. 2020

- podzimní rozpis lekcí začíná platit od 7.9.2020, najdete jej v záložce ROZPIS LEKCÍ

- můžete se těšit na novou večerní lekci: ŘÍZENÁ RELAXACE - BODY & MIND

- cvičíme bez roušek za dodržení všech hygienických opatření

- i nadále můžete cvičit on-line v pohodlí vašeho domova

PRÁZDNINOVÝ ROZPIS CVIČENÍ OD 6. 7. 2020

- od pondělí 6. 7. 2020 bude platit letní rozvrh, který najdete v záložce ROZPIS LEKCÍ

- nadále si budete moci zacvičit v pohodlí vašeho domova prostřednictvím on-line lekcí (Po, Út, Čt).

- v době od 20. 7. do 29. 7. a od 10. 8. do 14. 8. bude CVIC-KO uzavřeno (platnost zakoupených permanentek bude o tuto dobu prodloužena)

- přejeme vám krásné letní dny

ON-LINE LEKCE Z TĚLOCVIČNY OD PONDĚLÍ 4. 5 .2020

(od tohoto data také začíná běžet platnost zakoupených permanentek)

Na rozjezd bude jen jedna on-line lekce denně (dle zájmu je můžeme změnit).

Počáteční rozpis on-line lekcí:

pondělí: ZDRAVÁ ZÁDA (19:00 - 19:55)

úterý: SLOW BODY MIX (17:50 - 18:45)

středa: BŘICHO-HÝŽDĚ (19:00 - 19:55)

čtvrtek: BODY STYLING  (16:45 - 17:35)

pátek: SLOW BODY MIX (16:30 - 17:25)

Přihlašování bude probíhat stejným způsobem jako doposud - každé ráno na FB Cvic-ko Lenka Kováčechová zveřejním příspěvek a vy se budete moci přihlašovat komentářem nebo likem (já vás poté přidám do skupiny).

Pravidla pro odhlašování jsou stejná jako u klasických  lekcí (do 12 hod. téhož dne).

Od pondělí jsou již on-line lekce zpoplatněny (100 Kč/ lekce).

Úhrada lekce probíhá formou bezhotovostního převodu (příkazu k úhradě, nikoliv přes platební bránu) na číslo účtu: 1596946028/3030. Do zprávy pro příjemce napište vaše jméno a datum cvičení.

Pro cvičení on-line tedy postačí zadání úhrady z vaší strany, nikoliv připsání na náš účet (úhrady ovšem budeme zpětně kontrolovat a v případě neobdržení platby do 48 hodin budeme bohužel nuceni znemožnit vám přístup na on-line lekce). 

Je možné odepisovat lekce i z permanentky (pokud ji donesete do CVIC-KO a necháte ji tam). Zde vám z ní budeme odškrtávat jednotlivé odcvičené lekce.

Těšíme se na společně strávené chvíle a přejeme příjemné cvičení.

Otevíráme v pondělí 4. 5. 2020 !!!

Budeme cvičit s omezenou kapacitou (8 osob na lekci)

Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás starají vás prosíme o dodržování následujících pravidel:

1.  Přijďte k nám již převlečeni do sportovního oblečení, u nás se jen přezujete do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory.

2.  Nezapomeňte, že při pobytu u nás musíte mít zakrytá ústa a nos, jako nejvhodnější variantu doporučujeme např. chirurgické ústenky, které se dají zakoupit v lékárnách.

3.  Přineste si vlastní podložku na cvičení.

4.  Při odbavování na recepci dodržujte rozestupy.

5.  Při vstupu do prostor fitness použijte připravené dezinfekční prostředky na ruce.

6.  Svoji venkovní obuv ukliďte do své igelitové tašky.

7.  Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících – lekce probíhají v omezeném počtu. Pro každého je vyznačen osobní cvičební prostor.

8.  Po každém použití cvičební pomůcky použijte dezinfekční prostředky, které pro vás máme k dispozici. Postupujte pečlivě, chráníte tak sebe i ostatní cvičící.

9.  Při použití prostor toalet dodržujte bezpečnou vzdálenost, počkejte až budou příslušné prostory volné tak, aby nedocházelo k současné přítomnosti více osob na jednom místě ve vzdálenosti menší než 2 metry. Dodržujte správný postup pro mytí rukou a následnou dezinfekci.

10.  Sprchy a šatnu nyní nelze využívat.

Věříme, že přísná hygienická opatření společně zvládneme a vy se u nás budete cítit bezpečně. V případě jakýchkoliv otázek nebo provozních nedostatků nás kontaktujte. Jsme vám plně k dispozici.

Vážení sportovci a návštěvníci CVIČKA, z důvodu vyhlášení nouzového stavu vládou ČR bude od 13. 3. 2020 do odvolání CVIC-KO uzavřené. Platnost zakoupených permanentek bude o tuto dobu prodloužena.

OD 9. ZÁŘÍ 2019 ZAČÍNÁME CVIČIT PODLE PODZIMNÍHO ROZPISU (VŠIMNĚTE SI ZMĚNY DOBY ZAČÁTKU LEKCÍ)

ZNOVU SE MŮŽETE TĚŠIT NA STŘEDEČNÍ LEKCE JÓGY S LUCKOU A PILATES S ANIČKOU

UPOZORŇUJEME, ŽE NENÍ MOŽNÉ PRODLUŽOVAT PLATNOST ZAKOUPENÝCH PERMANENTEK

OD 17. 6. 2019 ZAČÍNÁME CVIČIT DLE LETNÍHO ROZPISU CVIČENÍ

V DOBĚ OD 18. 7. 2019 DO 2. 8. 2019 BUDE CVIC-KO UZAVŘENO

NOVĚ PRO VÁS MÁME NABÍDKU LYMFATICKÝCH MASÁŽÍ (VÍCE INFORMACÍ NAJDETE V ZÁLOŽCE "MASÁŽE")

POZOR: ŠKOLA BĚHU V ROCE 2019 KAŽDOU DRUHOU STŘEDU V MĚSÍCI OD 17:45 HOD. ZAČÍNÁME 10. 4. 2019 (další termíny 15. 5. a 12. 6.)

SRAZ U TĚLOCVIČNY CVIC-KO.

OD LEDNA 2019 MÁME PRO VÁS PŘIPRAVENÝ NOVÝ ROZPIS S BOHATOU NABÍDKOU CVIČEBNÍCH LEKCÍ. ZAČÍNÁME UŽ 2. 1. 2019 !!!

NOVĚ ZAVÁDÍME LEKCE ŠKOLY BĚHU od 26. 4. 2018

KDY: každý čtvrtek od 19. hodin (za každého počasí)

KDE: sraz v tělocvičně CVIČKA – poběží se po loukách a stezkách CHKO Poodří a v Bělském lese